تورتيلا حراق :

مشاء الله ربي يوفقك

مشاء الله ربي يوفقك

زمردة بغداد :

اشكرك اختي مرة ثانية عالموضوع اللي شجعني وحمسني جدا لاني فعلا تضايقت من وزني بعد رمضان:( البارحة بديت نفس طريقتك:p كنت صايمة الطلب وافطاري كان عبارة عن نص كاسة شوربة عدس مع سلطة خس وطماطة وجزروبعض قطع الدجاج والصوص عبارة عن لبن وطحينة وحامض وذرات ملح وفلفل اسود بعدها عملت ترايفل بسكر قليل ثم شوية عنب وناوية ان شاء الله استمر على هذي الوجبات: سلطة, شوربة, دجاج مشوي, فواكه, ماء, حليب, كورن فلكس بالحليب, زبادي الخ مع الابتعاد عن النشويات كالرز والخبز والشوكولاتة والشبس والايس كريم والعصاير الا ماندر مع الرياضة قدر الامكان وان شاء الله نستمر نشجع بعضنا ونضيف صور رجيمنا لتحفيز بعضنا البعض.:p:26:

اشكرك اختي مرة ثانية عالموضوع اللي شجعني وحمسني جدا لاني فعلا تضايقت من وزني بعد رمضان:( البارحة...