سـحــ الورد ــــر :

تسلمين خيتووو ربي يحفظ الجميع يارب انا طولي 160 مدري 158 والله ملخبطه ووزني المثالي هو نفس الطول لكن احذفي الميه انا لما سألت خالي عن الوزن المثالي قال لي 60 حلووو بس انا مصره على 55 تسلمين خيتوو الله يسهل اموورك ويوفقك لالالالا ابد سن توب فيه نسبة سكر كثيره تقدرين تستبدلينه بعصير بدون سكر او صير برتقال طازج نفس اللي اشربه اما السن توب اشربيه مره في الاسبوع في الييوم المفتوح ولو ماكان عندك يووم مفتوح فبلاه يارب والجميع ربي يرفع قدرك ايه اكيد انا جربت العام وزني وصل 87 وخلال شهر نزلته 7 كيلوو بنفس هذا النظام وبعدها تركته سنه صار يزيد وينقص كيلوين ماتعداهم مع اني تركت الرياضه لكن رجعت لها لما بديت رجيم هالفتره وووربي يسهل امووورك

تسلمين خيتووو ربي يحفظ الجميع يارب انا طولي 160 مدري 158 والله ملخبطه ووزني المثالي هو...