سـحــ الورد ــــر
ربي يحفظ الجميع يارب انا طولي 160 مدري 158 والله ملخبطه ووزني المثالي هو نفس الطول لكن احذفي الميه انا لما سألت خالي عن الوزن المثالي قال لي 60 حلووو بس انا مصره على 55 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- و انا طولي 156 وزني وصل 56 بس ما كان مثالي و الحين 58 و ان شاء الله بسويه 51 و انا مثلك عاملة تخفيف و مشي صدقيني اللي تدور رشاقة حقيقية قاعدة اطرحي مية من وزنك ما تنفعها لاااااااازم تنقص مية و كم كليو بعد ربي ينحفنا بصحة و عافية اميييين
ربي يحفظ الجميع يارب انا طولي 160 مدري 158 والله ملخبطه ووزني المثالي هو نفس الطول لكن احذفي...
الله يرفع قدرك




انا بس لي كم يم مخربتها ولا قبل الحمد لله منضبطه






شيء حلوو خيتووو بالتوفيق لك
وبالنسبه للميزان انش اء الله في نهاية اليوم انزل الميزان مع يومي
والله ماعندي فكره عن منقوع الشمر




انا بدأت بداية صحيحه تقريبا من 5 شعبان او 4 شعبان
كنت انقص مابين كيلوين إلى كيلو ونص



انا يهمين شكلي اكثر من وزني
مع انه الان راضيه الحمد لله عن شكلي بس اطمح للأفضل اكيد ونفسي اشوف على الميزان 60 وبعدها حلم حياتي اشووف الميزان 55
والله يسهلها يااارب
nanosa311
nanosa311 •
ماشاااااااااء الله روعة انا كمان بدات النهاردة وان شاء الله ناوية اعمل

موضوع وانزل الصور برضة فية وانتى تشجعينى هناك

وانا اشجعك هنا وهحطلك الرابط بتاعة اول اما انزلة ان شاء الله
امنه وفعاله
امنه وفعاله •
مرحباااااااااااااا سحر انا اليوم بدات مثل نظامك التخفيف وساحاول ****لله امشي مع اني اكره ما عندي المشي:eek:كسل لاغير تعودنا على الراحة والاكل من غير حساب وهذي هي النتيجة ماشالله شحم ولحم الله يقوينا على ازالته بحق لا اله الا الله محمد رسول الله
*اشراق*
*اشراق* •
up
نايس1
نايس1 •
uppppp