ماشاااااااااء الله روعة انا كمان بدات النهاردة وان شاء الله ناوية اعمل
موضوع وانزل الصور برضة فية وانتى تشجعينى هناك
وانا اشجعك هنا وهحطلك الرابط بتاعة اول اما انزلة ان شاء الله
مرحباااااااااااااا سحر انا اليوم بدات مثل نظامك التخفيف وساحاول ****لله امشي مع اني اكره ما عندي المشي:eek:كسل لاغير تعودنا على الراحة والاكل من غير حساب وهذي هي النتيجة ماشالله شحم ولحم الله يقوينا على ازالته بحق لا اله الا الله محمد رسول الله
الصفحة الأخيرة
انا بس لي كم يم مخربتها ولا قبل الحمد لله منضبطه
شيء حلوو خيتووو بالتوفيق لك
وبالنسبه للميزان انش اء الله في نهاية اليوم انزل الميزان مع يومي
والله ماعندي فكره عن منقوع الشمر
انا بدأت بداية صحيحه تقريبا من 5 شعبان او 4 شعبان
كنت انقص مابين كيلوين إلى كيلو ونص
انا يهمين شكلي اكثر من وزني
مع انه الان راضيه الحمد لله عن شكلي بس اطمح للأفضل اكيد ونفسي اشوف على الميزان 60 وبعدها حلم حياتي اشووف الميزان 55
والله يسهلها يااارب