.

ماشالله الله يحفظج..

ومبروك الوزن الجديد..

ان شاءالله توصلين للوزن المطلوب بصحة وعافية..

.

الله يجزاك خير ع الرجيم وربي يحقق أمانيك

انا عندي زياده 6 كيلو بس جسمي صاير كاني زايده 20 ترهلات بعد الولاده والجوانب ضايق خلقي منها
اجرب رجيمك وان شاء الله يفيد

عندي تفاح كثير في الثلاجه قبل لايخرب

مشكوره شكلي بجرربه

تسلمون حبيباتي
والكمون عادي مطحون من عند العطار والقرفة مطحونة كمان
وانا فصيلتي 0 موجب للي سئلو عن فصيلتي
ووزنت اليوم صرت 72
طبعا بديت العب رياضة وبصوم الأيام البيض اكيد وصومو انتوا وتشوفون كيف يساعد على ثبات الوزن الصيام
يوم الجمعة خربتها واكلت عشاء سمك مشوي ماقاومت والحمدلله زاد بس اليوم نزل الكيلو ومعاة نص بعد مع المشي ع السير والمشروب وكمان في طريقة حلوة للرياضة انك تاخذي المركا تبع المساند ويكون مربع
وتطلعين وتنزلين علية كانك تصعدين درج مرة روعة هالرياضة
وبالتوفيق