رجيم10كيلوفي21يوم من16جمادثاني الى6رجب

بسم الله الرحمن الرحيم.......



بلا مقدمات تدوش الراس راح أدخل دغري في الموضوع....
عندي مناسبه بعد21 يوم..والوزن كااااااااارثه
لي شهر ونص مخففه,,,ونحفت 5كيلو..
خذت اجازة من الريجيم لمده 5ايام ....وشكلي رجعت ال5كلها.......


الان مافيه وقت للتخفيف ولاللريجيم الصحي ومدري أيش...

لازم ريجيم شنيع....يزلزل الشحوم ويزيلها....

طبعا انا رائده الريجيمات السريعه مو لأني مؤيده لها....لا هي ترجع وزنك اذا تركتي نفسك بدون مراقبه
لكن غصب الجألها...
اقعد العب طووووول السنه وقبل المناسبات أضغط على نفسي شوي.عشان يطلع شكلي مرتب نوعا ما...
والا النحف والرشاقه بعيده على شواربي,,,,,,






المهم بكرة الصبح بحط صورة وزني..وكل 5ايام احط صورة الوزن,,,إن شاء الله

الريجيم...مأخوذ هنا من عالم حواء,,
جمعت أكثر الريجيمات تأثير في وزني...وماتسبب لي دوخه..

والحمدالله جاااااااهزه للتحدي..وابغاكم تكونون عون لي في هالمرحله بنصايحكم..

سبق نزلت ريجيم 10كيلو في 10ايام..سويته5ايام نحفت5كيلو وهومشابه اهالريجيم...
شوفوا ريجيمي..والنصائح اللي معاه