*التفاحة* :

الله يوفقك حبيبتي اكيد بينزل وزنك على هالريجيم 100 بالميه لان السعرات فيه قليله جدااااااا لكن خطر يكون النزول من وزن العظل مش من الدهون لانخ خالي من البروتينات والخضروات والخوف من تساقط الشعر وخراب البشره باقول لك تجربتي انا العام الماضي سويت زيك ريجيم السعرات لمدة شهر كامل وكنت اخذ 600 سعره بس مع ان وزني كان 69 يعني كنت احتاج اكثر وكنت اختار من جدول السعارت الاكل اللي انا احبه ما يهمني يكون متنوع وبروتين وخضار لا اهم شي......اكل اللي احبه ووزني ينزل يعني في اليوم الكامل مثلااا كنت اكل: حبة مناقيش بالزعتر كبيره ودايت سفن اب وواحد سنكرس وحبة كباب وبس نزل وزني 5 كيلو بشهر صرت 64 ولكن تحسفت طول السنه على قد شعر رااااااااسي لانني شعري طاااااااااااح بشكل رهيب وانا اللي عمري ما اشتكيت من التساقط الله وكيلج صرت صلعه هالكلام السنه اللي طافت ورجعت اكل دبل ابي بس شوشتي ترجع :mad: ولا في فايده الله يسلمك رجع وزني والشعر اقصد الصلعه ما زلت اعالجها عشان كذا حرمت اسوي ريجيمات مو صحيه انصحج اذا بتسوين هالريجيم لا تطولين مثلي عليه اذا كان ولا بد سويه اسبوع بس وانتي حره

الله يوفقك حبيبتي اكيد بينزل وزنك على هالريجيم 100 بالميه لان السعرات فيه قليله جدااااااا لكن...

فوفوشي :

باسوي نفس الرجيم والله يعين ببالتوفيق

باسوي نفس الرجيم والله يعين ببالتوفيق