رفع

يااااااااااا الله
كأنك تتكلمين عني
انا نفس قصتك ووزنك
بس اللهم اني الحين وزني 73 ومو راضي ينزل نزولي بطييييييييييييييييئ
وانا لي يومين اخفف
يعني مثلا اليوم كنت صايمه
وتقهويت 7 تمرات + صحن خضار مشوحه + حليب مع شاهي
وبكرة صايمه بعد ان شاء الله


بس يبغالك يا اختي تاخذين مالتي فيتامين
عشان تعوضين


ان شاء الله اقول لك اخر اخباري وانت بعد ارسليلي اخر اخبارك

نزلت عل هالنظام كيلو واحد فقط ................وتركته ..............طبعا النظام كويس ولكن احتاج للتغير عشان الجسم مايتعود ...........

الحين انا عل نظام الغدا .....فقط ............الوجبه الواحده فقققققققققط ..........وتكون وجبه عاديه دسمه ...........والعشا مااااااااااااااافي



طبعا الكيلو اللي نزلته مره كويس لان جسمي عنيييييييييييييييييييد وطيب منه انه تحرك

الله ينحفنا واياكم من غير شر