رجيم اسامه حمدي ألحقوني
بنات من جربت رجيم اسامه حمدي توي اليوم باديه فيه وهلكني جوووع مع شغل البيت والعيال ابي انحف قبل الاجازه لكن بتجي الدوره الاسبوع الجاي وش اسوي معها اوقفه والا اكمل
19
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيم رووعه ونزلت عليه الحمدلله
ورجعت له للان باقي حول 12 ك
وينحف بالشكل اكثر من الميزان كنت اكرر الاسبوع الاول مع تخبيصات وتوقف
والاهم نحفني من فوق اللصدر والاكتاف والبطن + مشي ورياضه جيليان
استمري ولاتوقفين
كثري مااا لترين اقل شي وفيتامين مهم جدا
افضل دخلي كوب لبن او حليب الصباح قليل الدسم
والمشي مهم ايضا
وقت الجوع مسموح خيار او جزر بالرجيم بشرط بعد الوجبة ساعتين
كنت ادخل تمر يوميا خمس تمرات الصباح
ورجعت له للان باقي حول 12 ك
وينحف بالشكل اكثر من الميزان كنت اكرر الاسبوع الاول مع تخبيصات وتوقف
والاهم نحفني من فوق اللصدر والاكتاف والبطن + مشي ورياضه جيليان
استمري ولاتوقفين
كثري مااا لترين اقل شي وفيتامين مهم جدا
افضل دخلي كوب لبن او حليب الصباح قليل الدسم
والمشي مهم ايضا
وقت الجوع مسموح خيار او جزر بالرجيم بشرط بعد الوجبة ساعتين
كنت ادخل تمر يوميا خمس تمرات الصباح
الف مبروك النزول الله يتمم لك يارب الله يسعدك يارب وتنحفين بصحه وسلامه مشكوره ياقلبي على ذكر تجربتك لكن عندي سؤال توقفين وقت الدوره ؟؟وهل اذا اخذتي اوف يرجع وزنك اولا يقولون صعب يرجع الي نزلتيه
om firas
•
رجيم حلووو بس فعلن بيجوع بس بامكانك تاكلي كل ساعتين خس او سلطه بس المهم بهدا الرجيم عدم التخبيص ابدا .. الله يوفقك يااارب
الصفحة الأخيرة
كمليه