مشكورااااااااات لكل اللي مروااااا
والله يبارك بكل وحده فيكم وانشالله تنحفون ...
بالنسبه للرياضه ......... الصراحه ما سويت رياضه .. لكن اللي تقدر ليش لا ....
والبرجر كان هذاك اللي يجي بكيس ابيض والله ناسيه الاسم لكن حبة البرجر تكون عريضه شوي .. انا ناويه اجيب منه بكرا وراح اكتبلك اسمه ان شاء الله ....

ومشكورااااااااات

فصيله دمك نفس فصيله دمي وشكل رح اسويه بعد ما اخلص النظام
الي ماشيه عليه بس قولي لي بان النزول في جسمك مره منطقه البطن خفت
الله يسعدك اذا لقيتي وقت ردي لي

الله يجزاك الف خير

ياهلا بالجميع اسفرت وانورت ...

بالنسبه لنوع اللحم ( البرجر ) جبت اليوم منه وانتبهت لاسمه ( بالعاده ما انتبه مره لاسم البرجر )
ونوعه هو امريكانا اللي يجي بكيس ابيض

............................................................................

ويابنات الرجيم هذا من عقلي وانا كتبتلكم وش كنت اكل بالضبط بس اني اعتمدت على البروتين والسلطه او الخضار .......
واللي ما يحبون البيض ممكن تبدلونه باللحم او الدجاج .. واذا مليتوا من اللحم بدلوه بالتونه او السمك .. اعتقد انه راح يعطي نفس النتيجه ...

..........................................................................

am _hatem

حبيبتي تصدقين اني اول شي لاحضته هو بطني .... مدري شلون صغرت ... حتى اللي حولي لاحضوا .. والله اني ما ابالغ .. لكن حتى انا استغربت وكنت ما اصدق اللي يقولون انه اجسامهم تتغير خلال اسبوع

لكن بعد ما جربت .. كل شي جايز

وعلى فكره انا اول مره انزل خلال اسبوع
5 كيلو ونص .. بالعاده اقل .. الحمد لله

ان شاء الله اكون ريحتك بأجابتي ..
وبالتوفيق .....






والله اشتهيت اعيده ........................ وشرايكم

الف مبروك النزول
وانا بعد فصيلة دمي مثلج
شجعتيني والله

بس بسال
عادي نضيف زيت ذره ؟؟
يعني اللحم والباذنجان والكوسه شلون سويتيهم ؟؟ حمستيهم بزيت وبصل وثوم وبهارات ,, الخ ؟
اللحم مفروم والا هبر صغار ؟؟ يصير لحم مفروم ؟؟

البيض مسلوق والا مقلي ؟

شنو نوع القهوه ؟؟
الاناناس طازج والا معلب ؟؟
شلون اسوي الشكشوكه ؟؟
البرجر نشويه والا نقليه بشوية زيت ؟؟

اذا جعنا بين الوجبات وشناكل ؟؟

يلا بسويه قبل اروح الطبيب

مشكوره :)