باتونيا
اهلين اختي وطلباتك اووووووووووااامر .......
بالنسبه للزيت انا ما استخدمت اي نوع من الزيوت
بالنسبه للحم والبديجان والكوسه ... الطريقه
لحم مفروم + بصل مقطع صغير + ملح + فلفل اسود + اي نوع بهار
نعجنهم زين ونكورهم بحجم صفار البيضه او اكبر شوي .. ونصفهم بصنية بايركس ونترك مسافه بينهم ....
نجي للبيدجان والكوسه .. بعد ما ننظهم .. نقطعهم بشل طولي .. عرض الاصبع ونوزعهم بين كور اللحم ونغطي الصنيه بالقصدير
وندخلهم الفرن حتى ما يستوون .. وصحتين
..................................
بالنسبه للشكشوكه ........ اجيب مقلاية تيفال واحط شوية بصل مقطع صغير واحمسه من غير زيت .. واحط عليه الطماط المقطع واحركهم مع بعض واضيف الملح والفلفل واخر شي احط 2 بيض .. واحركهم حتى ما يستون .. وصحتين ..
........................................................
والبرجر اسويه بالشواااااايه الكهرب .. الصراحه رهيبه وانصح فيها
وخاصه اذا اضفت مع البرجر شرايح البصل والفلفل الرومي .. واي شي تبغيه ...........................
امممممممممممممممممممممممممممممممممم وايش بعد ......
ايه الاناناس كان فرش .. واكلت حبه الا شوي .....
..........................................
البيض ممكن تسويه مسلوق او بمقلاة التيفال من غير زيت .....
...................................
انا ما كن اكل شي بين الوجبات بس ممكن تاكلي خيار او خس ....
......................................
القهوه ............ العربي ......... او الامريكي بس من غير حليب او كوفي ميت ...................................
انا شاء الله اكون ساعدتك ....
وبالتوفيق
فالبدايه مبرووووووووووووووووووك النزوووووووووووووول
تستاااااااااهلين والله
و اتمنى من قلبي يااااااااااا رب الله يضعف كل متينه و يمتن كل ضعيفه لووول
على فكره انا معااااااااج في هالطريقه
انا اخر اسبوعين في رمضان كان وزني 79.8 طبعا تخبلت
و قلت لنفسي لازم انزل ولا بروووح فيها لو يكتشف زوجي هالشي (لانه مسافر حاليا)
المهم
قعدت كل ايام رمضان افطر فطووور بسييييييييييييييييييييييييط
و اشرب شاي اخضر عادي مال اللبتون مع سكر طبيعي
و بس اذا جعت كلت شي بسيييييييييييييط
كنت افكر فالسعرااااااااات اكثر شي
المهم
و كنت نفسك.. كنت بعد صلاة الفجر (قبل لا انام) اكتب الي اكلته
والله العظيم والله اني نزلت من 79.8 الى 73
و كنت امشي تقريبا يوميا
بس قبل العيد بيومين خربت الرجيم بس مو وايد
لاني تعودة على هالاسلوب
بس وزني صار 75
و الحين طبعا اسوي رجيم من عندي نفس الاسلوب
وزني حاليا 73.3 بديته هالرجيم من الاربعا الي طاف
بس حبيت اكتب تجربتي لاني فعلا أأييييييييييييييد راااايج
سلاااااااااااااااااام