السلام عليكم ورحمه الله
بنات انا مشيت علي رجيم البروتينات من شهر وزياده ووزني في البدايه نزل والاسبوعين الاخيره صار يعاندنيي:mad: بس قلت لا لا لا لن استسلم انا انزلك غصب :icon33:
نصحتني وحد برجيم الاجسام العنيده وان شاء الله بجربه بس ياليت اللي جربته او تعرف شي عنه تفيدني يعني كم ينقص في الاسبوع تكفووووووون والا بصيح:icon33: مع العلم ان فصيلتي A+
اللي تعرف يابنات تفيدني والله محتاجه تجاربكم واللي ماتعرف ترفع موضوعي الله يسعدكم والله مايهون علي ادخل موضيعكم ولا ارد حتي لو برفع وخصوصا ان لي شهرين وانا لازقه في هذا القسم
وياااااااااااااااارب ينحفني وينحفكم واحنا في اتم الصحه والعااافيه -اااامين-
وهذا رجيم الاجساااام العنيــــــــــــــده
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية.
ام نيوري @am_nyory
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلميـــــــــــــــــن حيآتي
طيب ليه ماتشربي زنجبيل وقرفه وشاي اخضر تساعد بالنزول انا اشربها وادمنت عليها
اول مابدأت تخفيف مانزل وزني زيك عييييييييد ماينزل بسهوله وسرت اشرب من ذا الخلطه والحمدلله بس لازم تحطي شاي اخضر وكذب مايثبت ولاشيء ...
طيب ليه ماتشربي زنجبيل وقرفه وشاي اخضر تساعد بالنزول انا اشربها وادمنت عليها
اول مابدأت تخفيف مانزل وزني زيك عييييييييد ماينزل بسهوله وسرت اشرب من ذا الخلطه والحمدلله بس لازم تحطي شاي اخضر وكذب مايثبت ولاشيء ...
ما عندي علم ,, بس شكلوووه حليووووو
انا من اسبوعين مانزل وزني الا كيلوو ,,, فشيلة هههههههههه
انا من اسبوعين مانزل وزني الا كيلوو ,,, فشيلة هههههههههه
الاجسام العنيده خليك عنيده واشطبى وجبتين وعودى معدتك على الجوع حتى يتقلص حجم المعده عندك
تناولى سلطات وفواكه وخبز بر ربع خبزه مع جبنه الغداء مشطوب فقط سلطه العشاء خفايف
تناولى سلطات وفواكه وخبز بر ربع خبزه مع جبنه الغداء مشطوب فقط سلطه العشاء خفايف
الصفحة الأخيرة
ورفع لعيووووووووونك