ام الوليد

ممتاااااز وربي يسعدك

ام مهديم

ماشاء الله لاقوة الابالله

حلوووووووووووووووووووووونشاط اليوم

ربي لايضيع لك تعب

وبالنسبة

للتخبيص

الله يعينني بس

بعد ماوصلت 72ك

رجعت لل78ب4شهورتقريبا

الحلم

بقووووووووووووووة برااااااااااااااااااا

دلع على كبر

اشكرك من كل قلبي على نصايحك لكن انا اسوي رياضه يوميا مع اني ماكنت اسوي !!


برجيم الرز والزبادي اسوي رياضة المشي لمدة نص ساعه !!


وبرجيم الاناناس والكيوي اقل شي ساعه واسوي تمارين السويديه !! واحط خل التفاح على المنطقة البطن والمعده والجنوب واحط عليها قلاد كمان ولا كاني سويت شي يعني لي تقريبا 6 ايام وانا على هاالحال !!!


لكن شكلي بسوي خلطة كسر الوزن والا رجيم الاوزان الثابته فماادري باايش ابدا !!!!!!!!!!!!


دمتي بود !!

دبدوبتي الله ينززل وزنك وامشي ع نصاايح دلع

وانا زيك تجيني فترات لمن اسوي رجييم زمان يثبت ولا يتحرك الوزن ولا كنت اعرف السبب بس الحين عرفت

يا جمااعه الخير بكرة بقيس وزني

وبعطي نفسي وجبه هديييه ههههههههههههههههههه

تمااااااااااااااااااااام كدا والا كيف ؟

صباح الخير

دلع شيكي علي الخاص