MALIK1
MALIK1 •
لاتزعلي مني انا والله امر بزنقه ضروف الاولى مع اهل زوجي ويوم سافروا \ بتجيني امي عشان كذا متلخبطة ويادوبك ادخل اتطمنعليكم واشيك واطلع بس برد من الردود سالت وقلت فيه ناس غايبين على العموم تقولين بتنضمين؟؟ ليه وينك موكنتي منضمة معانا؟؟
لاتزعلي مني انا والله امر بزنقه ضروف الاولى مع اهل زوجي ويوم سافروا \ بتجيني امي عشان...
افا ياذا العلم... انا ازعلمنك
مستحييييييييييييييييل بس اسوي حركات
كنت وان شاء الله ابدأ بكره من جديد
MALIK1
MALIK1 •
افاااااااااااااااااااااا كله ولا زعلك عسوووولة وهلا فيك من جدييييد غرآآمي كان الله في عونك حبيبتي ومبروووك ظهور عظماتك ياقمر تدررين وربي نفس الشئ الوجه والرقبه والاكتاااف بااااين فيهم الداايت عقبال باقي الشلة يااارب دلوعه الأمورة معليش هي الإجازة كذا لخبطة بس رغم هالشئ حلو الأكشن تبعهااا يلا تتهني مع الماما وربي مايحرمك أجرها بس بررضه مانسيت موضوع الوزن متى بتشتررررين هاااه :mad: << تموووت وتعرف وزنكــ :39:
افاااااااااااااااااااااا كله ولا زعلك عسوووولة وهلا فيك من جدييييد غرآآمي كان الله...
تسلميلي ياعسل
ترى انا خجوله واستحي:biggrinlo
امهلي ماااااااااايولي ياوخيتي
دبه ومهمومه
دبه ومهمومه •
بناااااااات في اليوم الرابع لي وزنت ولانزلت ولا كيلو !!!!!!!!!!!!


وحتى قبل اسيوع كنت مسويه رجيم الرز والزبادي ولانزلت ولا كيلو !!


طولي 150 ووزني 66 عمري 24 ومو متزوجه !!!!!!!!


مااعرف اش فصيلة دمي !!

وماادري اش السبب ..؟؟؟


تعرفون خلطة كسر الوزن ؟؟ لان بعد قد دخلت نادي العام وبرضو مانزلت ؟؟



دمتم بود !!
دلع على كبر
دلع على كبر •
بناااااااات في اليوم الرابع لي وزنت ولانزلت ولا كيلو !!!!!!!!!!!! وحتى قبل اسيوع كنت مسويه رجيم الرز والزبادي ولانزلت ولا كيلو !! طولي 150 ووزني 66 عمري 24 ومو متزوجه !!!!!!!! مااعرف اش فصيلة دمي !! وماادري اش السبب ..؟؟؟ تعرفون خلطة كسر الوزن ؟؟ لان بعد قد دخلت نادي العام وبرضو مانزلت ؟؟ دمتم بود !!
بناااااااات في اليوم الرابع لي وزنت ولانزلت ولا كيلو !!!!!!!!!!!! وحتى قبل اسيوع كنت مسويه...
حبيبتي

من باب خبرة بهالرجيمات

خذي بنصايحي

النصيحه الاولى

التزمي معاناشوي بهالدايت واصبري اقل شي 3اسابيع وباذن الكريم راح يتحرك الميزان

لانه دامه ماينزل فماينفع تغييراتك كل شوي لرجيمك لان هالشي يثبت الوزن بعنف

النصيحه الثانيه

لوهالشي مانفع معاك فعليك بعصيركسرثبات الوزن

كم حبه برتقال معصور

كم حبة ليمون معصور

2موز

2ملاعق عسل

وتجلسين على هالشي يومين كامله

وراح يتحرك الوزن باذن الله

ومن باب التجربه لي شخصيا

النصيحه الرابعه؟؟

انتي تسوي رياضه والالا؟

اذاتسوين باستمرار وقفيها شوي

واذاماتسوين لازم تسوين رياضه ياعسل وحبذا لوتكون مشي فقط يعني مايدخلهاايروبيكس عشان تكوين العضلات

ويارب اكون افدتك
دلع على كبر
دلع على كبر •
افاااااااااااااااااااااا كله ولا زعلك عسوووولة وهلا فيك من جدييييد غرآآمي كان الله في عونك حبيبتي ومبروووك ظهور عظماتك ياقمر تدررين وربي نفس الشئ الوجه والرقبه والاكتاااف بااااين فيهم الداايت عقبال باقي الشلة يااارب دلوعه الأمورة معليش هي الإجازة كذا لخبطة بس رغم هالشئ حلو الأكشن تبعهااا يلا تتهني مع الماما وربي مايحرمك أجرها بس بررضه مانسيت موضوع الوزن متى بتشتررررين هاااه :mad: << تموووت وتعرف وزنكــ :39:
افاااااااااااااااااااااا كله ولا زعلك عسوووولة وهلا فيك من جدييييد غرآآمي كان الله...
ابشري ياعمة على امرك ماراح اخبص

وبالنسبة للوزن

اناقلت من قبل

78ك

واتوقع زاد الاسبوع اللي فات