سلالالالالالالالالالالام لاحلا قروب بناااات انا اليوم ماشيه تماام التمام وكنت عند اهلي واكلت بس تفاح وشربت مويه وتوني اشرب العصير يممممممممممممممممممممممم
حبيبتي دلع ترا كنت طول اليوم برا البيت عشانة كذا مكتبت يومياتي لكن من اليوم بسلخكم بيومياتي الحمد الله عدا اليوم عا خير يعني
باقي
باقي
سبع ايام فقط
النتيجه حمستني مرررررررررره
لكن لمن قرأت الرجيم ....الفطور اوكي دايما الواحد يصحي نفسه مسدوده
ويأكل خفيف.....بس الغداء خخخخخخخخخخ خس وتفاح....مقدر
لازم بروتين مو لاني احبه بس يسد الشهيه وثقيل يطول هضمه
وصحي للعضلات عشان مايكون نزول الوزن من العضلات
والعشاء ممتاز
يعني نغير بس الغداء ونختار يروتين وسلطه خضراء
وفيه بنات جربو ه ونزلو بلاسبوع الاول 3 كيلو
وبالتوفيق للجميع
لكن لمن قرأت الرجيم ....الفطور اوكي دايما الواحد يصحي نفسه مسدوده
ويأكل خفيف.....بس الغداء خخخخخخخخخخ خس وتفاح....مقدر
لازم بروتين مو لاني احبه بس يسد الشهيه وثقيل يطول هضمه
وصحي للعضلات عشان مايكون نزول الوزن من العضلات
والعشاء ممتاز
يعني نغير بس الغداء ونختار يروتين وسلطه خضراء
وفيه بنات جربو ه ونزلو بلاسبوع الاول 3 كيلو
وبالتوفيق للجميع
سامحووووووووووني شكل الموضوع قروب وانادخلت عرض
قرأت الصفحه الأولى ..............وعلى طول علقت عالرجيم
وتفاجأت تعليقي جاء بلصفحه 8 هههههههههه سوريييي
قرأت الصفحه الأولى ..............وعلى طول علقت عالرجيم
وتفاجأت تعليقي جاء بلصفحه 8 هههههههههه سوريييي
الصفحة الأخيرة
للاسف خربت ابو الرجيم اسفه حسيت بدوخه وماقدرت استمر اتمنا لك التوفيق وباقي البنات