al7beebah
•
هوباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
nazk222
•
صباح الخير يابنات
(((دلع على كبر)))كأنك هزئتيني:p
خلاص انا اخاف
بكمل اسبوعين ...خخخ امزح
الموووووهيم
هذا اول يوم لي
من الصبح كاس ماي مع الحبوب الي مسويتهم (مرمريه كمون بذور الكتان وخل وحبه سودا .قشر الرمان ...الخ )مطحونين
بعدها بساعه نص تفاحه خضره مقطعه مربعات(((مدلعه نفسي))) وقاعده امزمز عليها مع كاس ماي:o
والنسكافيه قلت بعدين عشان اني بالدوام :3_3_103:من 7 الى 4
واكمل ليكم الظهر جايبه لي تفاحه ونص خخخخ
.....وزني 82,4
ايه صح بسألك يا حلوه
عادي مثلا هالنص تفاحه امزمز عليها:024: على راحتي يعني اكل فيها 4 ساعات كذه واخلي النسكافيه بعدين :f226:
(((دلع على كبر)))كأنك هزئتيني:p
خلاص انا اخاف
بكمل اسبوعين ...خخخ امزح
الموووووهيم
هذا اول يوم لي
من الصبح كاس ماي مع الحبوب الي مسويتهم (مرمريه كمون بذور الكتان وخل وحبه سودا .قشر الرمان ...الخ )مطحونين
بعدها بساعه نص تفاحه خضره مقطعه مربعات(((مدلعه نفسي))) وقاعده امزمز عليها مع كاس ماي:o
والنسكافيه قلت بعدين عشان اني بالدوام :3_3_103:من 7 الى 4
واكمل ليكم الظهر جايبه لي تفاحه ونص خخخخ
.....وزني 82,4
ايه صح بسألك يا حلوه
عادي مثلا هالنص تفاحه امزمز عليها:024: على راحتي يعني اكل فيها 4 ساعات كذه واخلي النسكافيه بعدين :f226:
نازك
هههههههههههههههههههههههههههه لاياقلبي ماينفعش المزمزة ياعسل 4ساعات
تووكلي على ربك وحاولي قدماتقدري تنتظمي عشان تنبهري بالنتايج
هههههههههههههههههههههههههههه لاياقلبي ماينفعش المزمزة ياعسل 4ساعات
تووكلي على ربك وحاولي قدماتقدري تنتظمي عشان تنبهري بالنتايج
النتيجه حمستني مرررررررررره لكن لمن قرأت الرجيم ....الفطور اوكي دايما الواحد يصحي نفسه مسدوده ويأكل خفيف.....بس الغداء خخخخخخخخخخ خس وتفاح....مقدر لازم بروتين مو لاني احبه بس يسد الشهيه وثقيل يطول هضمه وصحي للعضلات عشان مايكون نزول الوزن من العضلات والعشاء ممتاز يعني نغير بس الغداء ونختار يروتين وسلطه خضراء وفيه بنات جربو ه ونزلو بلاسبوع الاول 3 كيلو وبالتوفيق للجميعالنتيجه حمستني مرررررررررره لكن لمن قرأت الرجيم ....الفطور...
حبيبتي
تغدي صدر دجاج او قطعه لحم او تونه وان شاء الله ماياثر
تغدي صدر دجاج او قطعه لحم او تونه وان شاء الله ماياثر
الصفحة الأخيرة