اهلييييييييييين أناناسااااااااات كيف يومياتكم تمام؟؟؟؟؟؟ أنا العصر تغديت خس مع ليمون وحسيت بتعب ودوخه وحلفت خالتي آكل مشاوي معهم قلت يالله عشانها أكلت سيخ دجاج مشوي والله من زمان ماأكلت كذا أحس الحين حايمه كبدي وبدا القالون يلعب من الثوم احس اني آكله ذبيحه مع انه سيخ وماكملته وهذاني سويت زنجبيل واشرب وبشرب الضيافه علشان ينظف اللي ببطنياهلييييييييييين أناناسااااااااات كيف يومياتكم تمام؟؟؟؟؟؟ أنا العصر تغديت خس مع ليمون وحسيت بتعب...
اليوم افطرت خبز وحليب وشوي زيت زيتون والغداء سلطه ان شاء الله وبمشي قد ماقدر المهم اكثر من الساعه والله ينحفنا جميع انا حالفه هالاسبوع غير اجيب ال66 ان شاء الله اني لاشوفها على الميزان يارباليوم افطرت خبز وحليب وشوي زيت زيتون والغداء سلطه ان شاء الله وبمشي قد ماقدر المهم اكثر من الساعه...
مناويـ :
بناااات حبييت أقولكم للي يعاااانوووون من الأرداف أو الفخووذ عن تجربة وحدة معااي في النااادي حاااولوا إنكم تركضوووووووووووووووووووووون يعني لو وحدة فيكم عندهاا جهاااز السير أول شي تسخن 20 دقيقة بعدهااا تزود السرعة ع الركض يعني 7 و فوووق و إركضي مدة5 دقايق بالكثير لأنه أول مرة و بعدين إرجعي نقصي السرعة و تستمرين ع هالحاااال لين ما تتعودين تركضين مدة 10 أو 20 أو 30 دقيقة و إن شاء الله بس خلاال أسبوع بتذووب الشحووم عندكم و أنااا جيه أسوي ألحيييين و إلي ما عندهااااااا تركض في مكانهاااا و بس إن شاء الله أكوون فهمتكم السالفةبناااات حبييت أقولكم للي يعاااانوووون من الأرداف أو الفخووذ عن تجربة وحدة معااي في النااادي...
انا في اليوم السادس من الرجيم ومشيت عليه بالحرف والله الشاهد
اول ما بديت كان وزني 101كجم
بس حبيت اسأل ممكن اشرب عصير الأناناس بروحه وبعده آكل الكيوي وقطع الليمون
والله العظيم زهقت من طعم العصير رغم انه حلو
والسؤال الثاني نشرب العصير في العشا بس والا طول اليوم
انا اشربه آخر الليل من 3-5 اكواب
الله يعطينا العافيه ويصبرنا يا رب
:a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08::a_smil08: