أخباركم بنات ؟؟

أنا ماراح أمشي على هالرجيم بس بشرب العصير

كنت مسويه رجيم اللبن والتمر ونزلت عليه أربعه كيلو بأسبوعين الحمدلله أحسن من ولاشي كنت 91 ألا شوي اللحين 87

الرياضه أسوي رياضه البطن وخفت كثييير حتى زوجي ملاحظ .. ورياضة ليديني وبعد ناقصه 6 سانتي .. هذا الأنجاز ولو أنه بسيط بس نعمه فأسبوعين بس :)

رجيمي تخفيف شديد < لاحظوا شديد خخخ

مع الأبتعاد عن الحلويات والنشوياااات لأنها هي البلا :(

وإن شاء الله راح تجيب نتيجه مع هذا العصير حبيته من مكوناته :)

الوزن راح أوزن كل أربعاء ..

وسلامتكم :)

يبنات باركولي نزلت كيلو ونصف يعني في الليوم نصف كيلو ا مررررررررررررره فرحانه وان شاء الله راح استمر والتعب زال من ثاني يوم الحمد لله

مبروووووووووووووووك ياقمر عقبال ماتوصلييين للمثالي :)

اخيراا وصلت تعبت اقرا اليومياات الي فاتتني ههههههههههههههه

المهم وحشتوني كيفكمممممممممم صباايااا واهليييييييييييين بالحلوين الي انضمو لللقرووب


نووف تروحي وتيجي بالسلامه يا غاليه

منااوي ماشاء الله احلى يا متحمسسسسسسسسسسسه والله الحمااس معاكم غيررررررررر يجننن



يوميااتي

الفطور ربع عيش حب + ملعقه جبنه ق . د

الغدا سلطه

والعشا العصيرطبعا

ومشيت ربع ساعه وسويت رياضه الصفق ونزلت الدرج خمس دقاايق


الحلم الهاددي وينها ؟؟؟ ان شاء الله تكون بخير

صباح الخير يابنااااااات ..
بشروا شلون اليوميات و"النفسياااااااااات" ؟؟

ان شاء الله تمام التمام :)

انا اليوم الاربعاء ثالث يوم لي وان شاء الله ..

الله يوفق الجميع ..