السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اليوم هو اليوم الاول لي الفطور مع الغداء جمعتهم وكانت الحين عبارة عن تفاحتين مع كوب قهوه والعشاء طبعا راح يكون العصير والله يوفقنا
حبيت اسئل هل تمارسون رياضه معه ولا مشي بس ؟
مناويـ
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اليوم هو اليوم الاول لي الفطور مع الغداء جمعتهم وكانت الحين عبارة عن تفاحتين مع كوب قهوه والعشاء طبعا راح يكون العصير والله يوفقنا حبيت اسئل هل تمارسون رياضه معه ولا مشي بس ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اليوم هو اليوم الاول لي الفطور مع الغداء جمعتهم وكانت الحين...
هلاااااا فييييج الغااااليـــة
حلوة يوميااااتــج و شدي حيـلج :)
حلووة الريااضة مع الرجيم عشان إذا نزل وزنج جسمج ما يترهل و يكون مشدود
أنصحج تمشين و تسوين تمارين البطن و حق أماكن معينة من الجسم
و لا تكثرين وااايد عشان لاا يكون السبب في عدم نزول وزنج
و بالتوفيق ..
حلوة يوميااااتــج و شدي حيـلج :)
حلووة الريااضة مع الرجيم عشان إذا نزل وزنج جسمج ما يترهل و يكون مشدود
أنصحج تمشين و تسوين تمارين البطن و حق أماكن معينة من الجسم
و لا تكثرين وااايد عشان لاا يكون السبب في عدم نزول وزنج
و بالتوفيق ..
الصفحة الأخيرة
وذا الرجيم ينحت الجسم يعني يبان بالجسم اكثر من الميززان
سويت رياضه ساعه ومشي نص ساعه
الحين باكل الزبادي >>>>>>>> باسكن روبنز
وعلى 9 بشرب العصير
وينتهي ثالث يووووم على خير