يالله بإذن المولى باكمل معاكم :26:
تدرون يبنات ان صار لي شهر مخليه نفسي ع راحتها
واتعشى العصير لكن اكل اكل بحدوووووووود تخفيف
والله نحفت 4 كيلو:icon28:
يعني التخفيف يجيب اروع النتايج مع المشي ساعه
لكن حبيت اسالكم هل ارجع مع هالرجيم الكيلوات
اللي فقدتها
3thoob
•
3thoob :
يالله بإذن المولى باكمل معاكم :26: تدرون يبنات ان صار لي شهر مخليه نفسي ع راحتها واتعشى العصير لكن اكل اكل بحدوووووووود تخفيف والله نحفت 4 كيلو:icon28: يعني التخفيف يجيب اروع النتايج مع المشي ساعه لكن حبيت اسالكم هل ارجع مع هالرجيم الكيلوات اللي فقدتهايالله بإذن المولى باكمل معاكم :26: تدرون يبنات ان صار لي شهر مخليه نفسي ع راحتها واتعشى العصير...
طريقتك صحيحه
اذا رجعتي تاكلين بتخبيص اكيد بيرجع
اذا رجعتي تاكلين بتخبيص اكيد بيرجع
يبنات تعبانه ما نقصت ولا كيلو مع اني ما الخبط ابدا ابدا يعني قهر جوع وعدم نزول انا صج نزلت 3ك بس الين اليوم السادس من الاسبوع الاول اما الان خمسه ايام ولا غرام ايش اسوي
بعدين قولولي كم المثالي تبعي انا طولي 160 كم المثالي 60 صح
بعدين قولولي كم المثالي تبعي انا طولي 160 كم المثالي 60 صح
دلع على كبر
غرامي
احلى رجوع لعيونكم الله لا يحرمني منكم
ويابنات اللي مانزلت بلاش اليأس يمكن اوزانكم من النوع اللي ما تنزل بسرعه
او يمكن الرجيم يبان اكثر شي في الجسم بعدين يبان النزول في الميزان
وفي بنات كثير قالوا كذا لو ترجعي بعض الصفحات لورا
يابنات في شي مهم لازم الوحده تأخذ بالها منه وهو الامساك لأن مهما سويتي من رجيم ومعك امساك ماتنزلي
عشان كذا انتبهوا لأنه من اسباب ثبات الوزن
الله يستر يابنات اليوم عندي فرح انا خايفه من امي تغصبني الله لا يحرمني منها تقولي اتعشي اليوم والخميس صومي
عشان اصلح اللي خربته وانا ما ابغى اخبص
غرامي
احلى رجوع لعيونكم الله لا يحرمني منكم
ويابنات اللي مانزلت بلاش اليأس يمكن اوزانكم من النوع اللي ما تنزل بسرعه
او يمكن الرجيم يبان اكثر شي في الجسم بعدين يبان النزول في الميزان
وفي بنات كثير قالوا كذا لو ترجعي بعض الصفحات لورا
يابنات في شي مهم لازم الوحده تأخذ بالها منه وهو الامساك لأن مهما سويتي من رجيم ومعك امساك ماتنزلي
عشان كذا انتبهوا لأنه من اسباب ثبات الوزن
الله يستر يابنات اليوم عندي فرح انا خايفه من امي تغصبني الله لا يحرمني منها تقولي اتعشي اليوم والخميس صومي
عشان اصلح اللي خربته وانا ما ابغى اخبص
الصفحة الأخيرة
وبسويه من السبت الجاي وبخليه عشاي ان شاء الله
بس طريقتي اللي حافظتها
2 كيوي مقشر اعصره واخلطه مع عصير اناناس ندى او سيزر وبس
هل هي صحيحه