باااااااك
الحين اكلت 2 تفاااح
الساعه 9 باخذ حبوب بران حبتين
بعدها بساعه بشرب عصير الاناناس
وينتهي اول يوم تمام
اليوم الثاني
اخذت حبوب بران
بعدها بساعه باخذ نسكافيه بسكر تربيكانا ونص تفاحه
من اربع لين خمس تمارين
اشووفكم المغرب باقي يومياتي
اخذت حبوب بران
بعدها بساعه باخذ نسكافيه بسكر تربيكانا ونص تفاحه
من اربع لين خمس تمارين
اشووفكم المغرب باقي يومياتي
الصفحة الأخيرة
جلست الساعه 2 اخذت حبوب بران
بعدها راح اشرب شاي مع نص تفاحه
الساعه 3 ونص ادهن جسمي كريم الزنجبيل ورواح النادي
:)اشوفكم اساعه 6