الرجيم اللي في القسم للعضوة هي مسمية نفسها اندومي بالشطة مو تأكلو اندومي الله يهديكم ،، قلبتو اسم البنت وجبة هههههه ، الاندومي يمتن مو ينحف ، دوري على رجيم للعضوووووووووووووووة اندومي بالشطة ،،،

حتى انا اذكر فيه بنات قالو ينحف بس شلون نحفهم الله اعلم احسه يسمن :o
وعلى فكره فيه عضوه هنا اسمها اندومي بالشطه كانت حاطه رجيم ويسمونه رجيم اندومي يمكن تقصدينها ؟

طيب قووووووووولوا لنا كيف هذا الريجيم الله يهديكم

لا يابنات انا ماقصد العضوة الي هنا اندومي بالشطه
ياليت اعرف احط رابط الموضوع كان حطيت رابط موضوع البنات الي نحفوا من الاندومي
وترى مومعنى كلامي اني ايدان الاندومي تنحف
بس لما شفت كل وحدة ناحفه كم كيلو حمسوني
وقلت اذكرة لخواتي
وحطو قوقيل وكتبو اندومي وراح تتطلعلكم تجارب البنات
واشكركم خواتي على تفاعلكم

صح الاندومي تنحف
بقولكم شي
اي شي مسلوق ينحف مهما كان والاندومي قمح بس مسلوق يعني مافيه دهن كل اللي فيه بهار وفلفل
الحين لو اكلتي مكرونه او رز مسلوق مايأثر
بالنسبه لي جلست اسبوع اتغدى اندومي ومااتعشى ونزلت 2 كيلو

بنات مافي شي يسمن اذا كان الطبخ صح واكلتيه باعتدال
واللي تقول سمنتها الاندومي اكيد كانت تاكل معها اشياء دسمه وطبيعي انها بتسمنك وخصوصا اذا اكلتيها اكثر من مره باليوم
وترى مو زين تكثرون منها لانها تسبب فقر الدم
هذي تجربه لاحد الاخوات في منتدى ثاني





--------------------------------------------------------------------------------

هلا بنوتات...انا صديقتي نزلت عليه7كيلو في الشهر
رجيمها

الفطور
حبتين توست+جبنة قليلة الدسم+عصير برتقال او شاهي بدون سكر+خيارة

الغدا
حبة اندومي+سلطة خضرا+ربع دجاج مشوي او مسلوق((فخذ او صدر))

العشاء
حبة زبادي خالية الدسم مع سلطة خضرا
او
حبتين تفاح اخضرمع مرامية وشاهي اخضر((وهاذي بتحرق اكثر))

وناسة صح


وهذي تجربه لاحدالاخوات
منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول