ما انصحك به

انا عكس البنات
سويت اول اسبوع كامل اندومي ونحفت عليه
كنت اكل فاليوم 3 اكياس اندومي فقط لا غير مع بهاراتها بس بدون الزيت حقها
هوا صح مضر لكن انتي مارح تاكليه طول حياتك .. فقط اسبوع وبعدها اكثري من الخضار والفاكهه
ولو حابه تجربيه بس كم يوم جربيه وشوفي اذا ضرك او مشي معاكي

وانا مرا عجبني لاني اعشق الاندومي ههه
و بالتوفيق حياتي

رفع

لا ما تنحف تسسسمن لانها ملياانه دهوووون

اتوقع ينحف بس بحالة وحدة
لو خليته كوجبة عشاء او غداء لحاله
والوجبة الثانية سلطات وفواكة وخضار
والفطور توست بر وجبنه وحليب قليل الدسم