تمر واللبن
تكفين قولي لي تسوي تمارين
لان انا سويت اسبوع ولانقصت غير كيلو
ماسويت رياضه لان ماعندي وقت من شغل البيت

الرجيم البروتيني انا عليه الحين ينحت الجسم نحت بس يبغاله التزام
ويناسب اهل فصيلة o
اي خربطه تسبب ثبات للوزن
وحاليا على اتكنز
صلحته قبل كم سنه ونحفت اكثر من 15 كيلو في شهرين ولا رجعت بسرعه اسمن

انا فصيلة B يعني يناسبني او لا
انا بعد ماشفت اني مانقصت بعد اسبوع غير كيلو
غيرت لرجيم غلا الاشواق

هاذا الرجيم يناسب اصحاب فصيلة الدم O
وصاحبات الجسم التناسلي
وانا فصيلتي A سويتة مرة اسبوعين نزلت
2 كيلو بس 😣

يبنات مافي تجمع لرجيم البروتين احسه كويس ..لمدة اسبوع بس