انا فصيلة دمي Oوسويته 3 ايام نقصت 2كيلو وانبسط رغم انو جسمي عنيد ويالله ينزل..وتركته وغيرت بريجيمات من راسي ولخبطه...لكن البروتين ان شالله اني راجعتله من السبت💪
انا جربته مرره ينحف وخصوصا الجزء العلوي وجهك وصدرك ويدينك بس مرا متعب والاستمرار عليه صعب ،
انا فصيلة B يعني يناسبني او لا انا بعد ماشفت اني مانقصت بعد اسبوع غير كيلو غيرت لرجيم غلا الاشواقانا فصيلة B يعني يناسبني او لا انا بعد ماشفت اني مانقصت بعد اسبوع غير كيلو غيرت لرجيم غلا...
اختي انا فصيلة دمي B+
وجربت رجيم دشتي (بروتيني)
ونحفت ب10 أيام بالشكل بين علي النحف بس ما ادري عن الميزان ما كان عندي وقتها ميزان
نظامي باختصار
اذا جعت اخذ برجر و جبن وسلطه و (عصير برتقال هو ممنوع بس ناسبني ونحفت )
وراااااااااااااجعه له بس يؤوح هالزكام
والله اني صاحبت القاع من هالزكمه
الحمدلله على كل حال
وجربت رجيم دشتي (بروتيني)
ونحفت ب10 أيام بالشكل بين علي النحف بس ما ادري عن الميزان ما كان عندي وقتها ميزان
نظامي باختصار
اذا جعت اخذ برجر و جبن وسلطه و (عصير برتقال هو ممنوع بس ناسبني ونحفت )
وراااااااااااااجعه له بس يؤوح هالزكام
والله اني صاحبت القاع من هالزكمه
الحمدلله على كل حال
الصفحة الأخيرة
بس للاسف مانقصت غير كيلو يمكن لاني ماسويت رياضه
من جربت رجيم غلا الاشواق
وكم ينقص بالاسبوع ومع رياضه او لا