ان شاء الله هبدأ من بكرة السبت18/11
:27: ولكن هبدأ على طريقة الأخت أم يامن
وعموما أختي سديم أنا حابة أشترك معاكي عشان نشجع بعض:27:
وطولي 153ووزني90:44:

روان11
تفضلي عزيزتي..... في هذا الرابط بتطلع لك صفحة وفيها من تحت رسمة تشبه الآلة الحاسبة مكتوب عليها carb gram counter ضغطي عليها بتطلع لك صفحة صغيرة بتشوفين فيها في جهة اليمين سهمين اصغار لونهم أزرق اضغطي السهم الثاني اللي مكتوب عليه to your PDA بينفتح لك الملف لما ينفتح تقدرين تحفظينه على جهازك ..... روحي لـfile بعدين save
اتمنى انك فهمتيني
http://atkins.com/food/index.html

بنت الملوك
اختي انا جربت التمر واللبن هو فعلا ينحف بس يطفش ....... ممل بالمرة
عالعموم مشكورة اختي على النصيحة :26:

انيقة
مشكورة يالغالية :26:

"عنود92"
حياك الله اختي و ان شاء الله كلنا نشجع بعض

عزيزتي فنجان قهوة
انا ابغى نكون مجموعة بنات و نطبق نفس الرجيم عشان اشوف نتايجه على كذا وحدة ..... ثانيا انا ما أقدر كل يوم أدخل وأرد لأني بفترة امتحانات.......
مشكورة على الرد يالغالية :26:

السلام عليكم
انا اليوم تاني يوم وماشيه كويس الحمدلله بس لسه ماقست وزني

بنات ...... الله يخليكم اللي تنحف على طول تعطينا خبر عشان نتشجع....... لأني من جد ماخذة راحتي بالأكل على اساس انها بروتينات وتقدرين تاكلين بأي كمية ...... بس والله خوفي اني ما انحف بالذات ان ملكتي بعد 3 اسابيع
الله يوفقنا ويوفقكم :26: