كيف حالكم يا بنات
اليوم العاشر من سوييت الرجيم
ونزل وزني 6 كيلو والجسم صار روعه بس بقى كم كيلو واصبح من الرشيقات
يا بنات ترى انا ما اسوي رياضه ؟؟؟؟؟؟ ما احب
اذا عندكم نصايح علشان وزني ينزل اكثر

والحاله النفسيه مرتاحه واحس بنشاط غريب
قولو مبروك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي "بنت الكويت" ... انا اول ما بديت الريجيم كان وزني 71 بالتمام والكمال ... وهسة صارلي تقريبا 3 اسابيع مع البروتينات ..(ايام الخميس افلت شوية نشويات <<< ما في ارادة وية العزايم) صار وزني الحين 67 بس اتمنى اوصل اكثر ... يعني يا ريت اوصل ال 60 (طمع بني آدم)... بس الوزن ما يعطي الصورة الحقيقية للجسم .. لاني رجعت البس ملابس مستحيل كنت اتخيل انها تجي علي وملابسي الحالية صارت واسعة .... بس اختي الي يشجعني اكثر على الالتزام هو اشرطة قياس الكيتون ... كلش ممتازة ....

واشرب ماي كثير وشاي اخضر واشرب دايت سفن آب .... بس ما اعرف مرات اشعر بأرهاق كبير .. يمكن لان السكر اصلا عندي قليل ... بس الريجيم روعة والله ونتيجتها مضمونة ... يعني بالنسبة الي .. هذا احسن ريجيم لانك حتى لو فتحتي الريجيم يومين تآكلين الي تريديه ... ما تزيدين غرام واحد ... مو مثل باقي الريجيمات ... تكولين نفاخة .. نفش بالقهر والامتناع واول ما نفتحه ... نزيد 7 مرة واحدة.. مع انك بهذا الريجيم ممكن تآكلين باستمرار وانت مرتاحة من مشكلة الجوع...... تحياتي حبيبتي <<<<< طولتيها وهي قصيرة :26:

فروحة حلوة .... الف مبروك ... انشاء الله توصلين لهدفك ... الجسم فعلا يصير روعة ... اني وزني ما نزل مثلك (يمكن لاني اشرب ماي كثير) بس الملابس صارت واسعة والضيق صار ممتاز ...:26:

فروحه الحلوة :26:

مبروووووووووووووووووووووووك ماشاءالله
شنو كنتي تاكلين.؟


زينيه المزيونه :26:

مشكورة حبيبتي على الرد وأنا بديت من امس بالرجيم قلت بجربه اسبوع واشوف النتيجه

بقولج الي كليته

الافطار: مرتديلا + جبن شرائح من كرافت + شاي
الغداء: كباب + مايونيز + خردل + دايت كولا
العشاء: دجاج كنتاكي(بدون الجلد) + دايت كولا

شراايج؟؟؟

انا اليوم ثالث يوم في رجيم اتكنز ، انا اشتريت الكتاب اللي فيه الريجيم بالتفصيل ، و فهمت اشياء وايد فيه مب ذاكرينها الاخوات ، مثل سالفة الرياضة انها اساسية في الريجيم ، بالاضافة الى الانتباه جيداً الى كمية الكربوهيدرات المتناولة خاصة في الاسبوعين الاوليين ، وهم اساس الريجيم كله يجب الا تتعدى كمية الكربوهيدرات 30 جم في اليوم و يكون مصدرها كله من السلطة و بالنسبة للجبن ، فتناوله مقيد بان لا تتجاوز الكمية 3-4 اونصة باليوم يعني قطعة الجبن تكون بحجم النرد في لعبة الطاولة (يتم تناول 4 قطع باليوم) .

ادعو لي ان ينزل وزني ، واي استفسار انا حاضرة.

صراحة الرجيم ممتاز جدا
اللة يوفق