((((رجيم التمروالبن))))

؟
؟
؟
؟

انا نزلت 3 كيلو 10 ايام
مع التخبيص
بس وزني ماعاد نزل بعد كذا
مو راضي يتزحزح؟؟
ايش اسوي؟؟؟

شوفي اختي... اي رجيم تسوينه شي طبيعي لما ترجعين تاكلين نفس اكلك يرجع الوزن كله
لان هو حسب عدد السعرات باليوم يزيد الوزن خصوصا لو ما سويتي رياضه او مشيتي

عشان كذا احسن شي تسوين رجيم ورياضه احس الرياضه تساعد على ثبات الوزن
حتى لو بس مشي نص ساعه باليوم حلو مره بس مشي سريع
وممكن تسوين تمارين للمناطق اللي تعانين منها

سوي رجيم ولما تخلصين خففي الاكل مره وامشي
شوفي وزنك كل يوم عشان مايرتفع ابدا

واذا طلع وزنك شوي على طول سوي رجيم سريع زي التمر واللبن او الفواكه او رجيم السبع ايام اللي يوم فواكه ويوم خضار.......الخ
اشياء سريعه لو يومين او 3 تنزلين كم كيلو


انت كم وزنك عشان اقدر افيدك اكثر ......... ؟

قلت اليوم ببدى فيه
بس الصراحه مابديت
بس ماتغديت ولا افطرت
جالسه على حاجات خفيفه مره والحمدلله نقصت كيلو

اخخخخخخخخخخخخخ
بلشنابهالاوزان
عملته قبل اسبوعين نقصت 4كيلومع رياضه مشي 30دقيقه
قلت ابسوي راحه خميس وجمعه والله لايوريك ياليتي ماعملت
طيب وشفيه رجيم غيره الوزن 75
مشاركاتي خلصت
ارفعوالموضوع