رجيم التمر الحليب ثبت وزززني

عواطف تركي :

اذا كنتي تتابعين مع اخصائيه وماشيه على خطه مدروسه استمري على نظامها لا تستعجلين وترى النزول الحقيقي من الدهون مايبان في يومين ثلاثه اما النزول اليومي السريع يكون مجرد خسارة سوائل واملاح ومعادن من الجسم وليست دهون نصيحه لا تلصقين بالميزان وتراقبين كل يوم لانك جالسه تحبطين نفسك على الفاضي خصصي لك يوم واحد فقط بالاسبوع للميزان مثلاً كل جمعه الصباح قبل لا تاكلين ولا تشربين اي شي خذي وزنك وفي نقطه لازم تاخذينها بالاعتبار اللي هي قياسات محيط الجسم الصدر والبطن والافخاذ كل اسبوع قيسيها وسجليها عندك بملاحظه او ورقه خارجيه لان ممكن تجيك ايام على الميزان الوزن ثابت لكن على قياسات الجسم ناقصه كثير والسبب ان الجسم اكتسب عضلات والعضل له وزن على الميزان او ممكن تكونين قبل الدوره الشهريه او جسمك حابس سوائل فلما تطلعين على الميزان يكون زايد او ثابت لكن المقاسات بالجسم تلاقينها نازله معك فلا تعتمدين على الميزان اعتماد تام لانه مو مقياس حقيقي للنزول

اذا كنتي تتابعين مع اخصائيه وماشيه على خطه مدروسه استمري على نظامها لا تستعجلين وترى النزول...

إيليـن :

استمري بدون تذمر انتي انجزتي ماشاء الله بخاسرتك ال10 كيلو استمري هدفك مو كيلوين ولا 10 لذلك لا تهتمي كم نقص وزنك الان فقط استمري ربي يقويكي و يفرج همك

استمري بدون تذمر انتي انجزتي ماشاء الله بخاسرتك ال10 كيلو استمري هدفك مو كيلوين ولا 10 لذلك لا...