اليوم قست وزني ماقدرت استنى لبكرة
نزلت تسعة جرام
وبصراحة النزول ما حبيته خاصة اني مشيت عالنظام اوك
خبصت اليوم حق النفسية هههههههه
بكرة ان شاء الله بكمل امشي عل نظام التمر والبن وبدخل السلطة لمدة اسبوع
والخميس اف
ووووالله يسهل
وبمشي نص ساعه باليوم الحمدلله اشتريت سير

يعني كيلو الا 100 جرام
تبارك الله
حلو الله يوفقك وينحفنا من غير شر

باذن الله
انا اليوم ببدا برجيم التمر واللبن مع طبق سلطة ومشي نص ساعه
وبرجعلكم عالسبت باذن الله اشوف كم نزلت اممممممممممممممم

قريت بقوقل عن مقاومة الانسولين والسمنه احس اعراضة موجودة فيني
بالله اذا احد عندها خبرة اوو دخل بتجربة بدى المجال تخبرني كيف نزل وزنها

طيب كم كيلوو نحفتي ؟؟