رجيم التمر والحليب أريد توضيح ارجووووووكم

السلام عليكم ورحمة الله

أخواتي أريد ان اعرف ماالمقصود باللبن ؟ هل هو الحليب او الياغورت او لبن مثل لبن عيران اللي بيشبه الياغورت يعني هو حليب بس ثقيل ... أرجوكم ردوا علي عشان بكرة ان شاء الله راح أبدا فيه وياليت ألاقي حدا يتشجع معاي فينا نعمل قروب علي الواتساب ..

شكرا مقدما علي المساعدة