اب

عنندي سؤال
لو اخلي الفطور والغداء 5تمرات مع لبن او حليب قليل الدسم
واخلي وجبة العشاء عصير اناناس مع الكيوي وليمون . ينفع..؟

المحار ..، الرجيم باالاساس يقول كدا يعني اوكي تقللي عدد التمر
بس العشاء الافضل خليه تمر مع لبن او حليب او زبادي
عصير الاناناس بدي فيه بعد ماتخلصي من هذا مع ان تمام تستبدلي بعصير والعصير يحرق
بس عشان لو طبقتي الرجيم عدل يعطيش نتائج ايجابيه
عن نفسي لما كنت اسويه اكل بس وجبه الغذاء لان خلاص اكون مو مشتهيه ولا حاجه
بالتوفيق يارب للجميع ...،



اليوم كان حلو الا اهو :.
الغذاء : تفاحه + زبادي
العشاء بيكون : تفاحه + ماي
هذا اذا حسيت حالي جوعانه

وانتو كيف يومكم

هلا دافورة مشكورة على ردك
بس انا قبل 5شهور سويت هالريجيم بس كنت اكل بينن الوجبات اذا جعت يعني تفاح اخضر
ومع هذا نحفت ب4ايام 3كيلووو
وسويته قبل شهر بس 5ايام نحفت 2كيلو فقط
وهالمرة ودي اجربه بالعصير اناناس والكيوي...)

وين الناااااااااااااااااااس