رجيم التمر واللبن .... ادخلوا وجاوبوني بليز

ياهلا الحنونه ...

اللي اعرفه

ان الفطور يكون كاس حليب او لبن و7 تمرات

والغداء نفس الشيء

والعشاء نفس الشيء


واللي اعرفه انها تنقص نص كيلو كل يوم

/

تحياتي

لرفععععععععععععععععععع

أنا بديت فيه أمس الجمعة
تاكلي 21 تمرة مع كاس لبن قليل الدسم
اللي شجعني لهذا الريجيم إنه البنات قالوا الكيلوات اللي تروح ما ترجع (أهم شي)
هو ينزل في الإسبوع تقريبا 3 كيلو وعلى حسب رياضتك وجسمك.
مرررررررره ما حسيت بإرهاق مع إنه في ريجيمات فيها أكل كثير وتحسي معاها بإرهاق وأنا من النوع اللي إذا ما أكلت أتعب
بس مره الحمدلله ما تعبت.
أدعيلي أكمل إلى يوم الخميس
أشجعك تسويه .كيلواته ما ترجع

والله حمستوني بنات ان شا الله اليوم راح أبدا فيه لاني كل ما اسوي رجيم احس بتعب وملل كمان وارجع أوقف
الله يسعدكم يا رب زي ما شجعتوني
يـــــــــــــــــــــارب ننحف كلنا ونصير رشيقات زي ما نتمنى
مشكورين جزاكم الله خير حبيباتي

21 تمرة
قسميها على كيفك

مثلا الصباح 7 تمرات بعد ساعه من الاكل اشربي كاس حليب او لبن اكتيفيا او حتى زبادي لا ن البن العادي يسبب امساك..
وإذ1 شربتي الحليب مع التمر رح يمنع امتصاص الحديد من التمر على شان كذ1 خلي بينهم وقت وقبل ماتأكلي تمر كثري شب الموية
الغداء نفس الشي ممكن المغرب تمرتين مع القهوة مثلا والعشاء يكون خمس تمرات لانك اكلتي تمرتين
كل شي محسوب
يلا ماعندك عذر اعطيتك يوم كامل مرتب ابدي بس انت..
وكل يوم نص كيلو
....