اشاور نفسي ابداه انا لمن كنت اسوي ثلالث ايام وافتح وارجع ثلاث ايام كان ينزل وزني بس متعب لان فيه حرمان

بنات اللي ماتقدر تاكل التمر عشان مايعجبها او عشان اسنانها
افضل حل فصفصي التمر واخلطيه بالخلاط مع الزبادي يصير عصيررر
واشربيه يااااسلااااام طعمه روعه

بنات انا وزني 62 قبل 4 اشهور شي كذا وربي مااكل مره ابي انحف بس عيبي بس نايمه ولا على الجوال ولا امشي على السير ابي بس اننقص 12 ك بس ايام المتوسط كان جسمي يحنن وبموت من القهر متنت مره والبنات بثانوي كل وحده جسمها احلا من الثانيه ................ حمسوني

في امل انحف وزني 84 كيلو وطولي 162 يعني كم كيلو في اسبوع انحف تتوقعون يارب ننحف من غير شر اليوم ان شاء الله اسوي رجيم التمر واللبن بس اخذ ثلاثه تمرات بدل سبع لأني ما احب التمر ينفع ولا لا يا بنات

أنا ابتديت فيه اليوم ، التمر يحسسك بالشبع مررره، و يعطيك فرصه تشربي سواءل،
راح خبركم آخر الأسبوع ان شاء الله،
لكن ممكن تفهموني كيف ننقص على هذا الرجيم حاسه فيه كتير سكريات يوميا،
جزاكم الله كل خير