اعرف وحده نحفت عليه

بس وش الفايدة اذا نحفتي وجسمك مترهل ؟؟

خصوصا بعض البنات جلودهم تكون قابله للترهل بسرعه

عن نفسي ما استغني عن البروتين (اللحوم) مرتين في الاسبوع على الاقل

ولا تنسي ان الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن ترك اكل اللحوم اكثر من 40 يوم

توكلي على الله وابدي في الريجيم .. بس خصصي لك ثلاث ايام في الاسبوع تتغدين فيها على دجاج او سمك مطبوخ بطريقة صحيه

وان شاء الله انتي والصبايا توصلون للوزن اللي تبوه من غير مرض :)

على فكرة اللي ما ياكلون لحم بسرعه يترهلون عشان كذا اقول لك لا تقطعين اللحوم

طيب يابنات وش افضب فترة ( مدة ) نستمر فيها على رجيم التمر واللبن ؟
يعني اقصد كم يوم استمر؟ شهر مو كثير ؟؟؟؟ اخاف يجيني شي
لاني اعاني من نقص الحديد .... ردو عليا ضرووووووووووووووووووووووووووووووووري

فعلا رجيم التمر واللبن فضيييييييع يجنن ..

قبل شهر وشوي كنت ماشيه على رجيم الكربوهيدرات ونقصت 4 كيلو تقريبا بالشهر ووزني بعده وقف اسبوعين ماتحرك

قلت بسوي رجيم التمر واللبن عشان يتحرك .. وفعلا تحررررك :)

بيومين نقصت نص كيلوو .. اهم شي تحرك وه بس :D

جربته 5 ايام ونزلت 2.5