رجيم التمر واللبن وحبوب الزينكال

رفع

السلام عليكم
تقبل الله صيامكم وقيامكم
بنات الله يحرم وجيهكم من النار اللي عندها معلومه ولا مجربه ترد علي
انا وحده شكلي مثل الاشباح وزني الحين118وطولي164وكان وزني 120ونزلت كيلوين وبعدها اهملت وعمري للاسف توي صغيره23:44:
المهم انا باديه من اليوم على رجيم التمر واللبن وابي انحف وارجع لشكلي الطبيعي من قبل هدفي الاول اوصل 100كيلو
المهم قريت عن الزينكال وودي استخدمها ومتخوفه منها اللي مجربه يقولي وانصحووووني تكفون وافيدوني
انا داخله من جوالي عشان كذا مأعرفت حتى انسق كلامي المهم استرو ماوجهتو وردو علي جعل ربي يسعدكماهلييييييييييين فيك
ربي ينزل وزنك وانتي بصحه وعافية
حبيت اخبرك عن تجربة شخصية مني حبوب الزينكال ما تنحف لو تاكلين منها عشر لاني جربتها وربي مانحفتني
انا اعلمك شو شغلتها
هالحبوب تفيد اذا اكلت وجبه دسمة مثلا تمنع هي امتصاص الجسم للدهون الموجوده في هالوجبة فقط فهمتي
بالنسبة لرجيمك نصيحة حبيبتي
اكلي اللي تبين
لــــــــــــــــــــــــــــــكن باعتدال وامشي امشي كل يوم نص ساعه حاولي مرة مرتين بتتعبين بعدين بتحسين بلياقه عندها كمليها ساعه كاملة وربي راح ينحت جسمك بسرعه

اكلي اللي نفسك فيه بس راعي عدة اشياء
الدهون السكرياااااااااات النشويات
مثــــــــــــــال
فطورك راح يصير مثلا بيضه مسلوقة مع بع خبزة بر وجبن لو حابه تحطي ملعقة عسل او اي شيء تبينه بس اعتدلي في الكميه

الغداء اشوي قطعة لحمة او حتى اسلقيها او ممكن تتغدي 4 ملاعق رز ساده مع صدر دجاجه مشوية و مع اي سلطة تحبيها واي فاكهة
العص لو حسيتي نفسك جوعانه اعملي لك عصير طازج من صنع يدك بدون سكر او اكلي حبه فاكهة وابعدي اي اكل يمكن يفسد عليك عن عينك
العشاء بالبدايه راح تحسي بجوع اعملي لك اي ساندويتش بس كثري الخضار والورقيات
ولااااااااااااااازم عشاااااك يكون بدري قبل النوم بــ4 او 5 ساعات
ولا تنسي حبيبتي المشي مهم جدا جدا جدا
انا جربت هالطريقة وربي ارتحت وماحسيت بحرمان خففي من كمية الاكل وامشي وراح تدعين لي
ربي يسعدك ويناولك ما تيدين وانتي بصحة وعافيه

الله ينحفك وينحفني من غير شر

تكفووووووون يابنات انتبهو من هالخرابيط والله تضر صحتكم قبل امس اختي قالتلي اشربي غصن البان لانها هي جربته ونحفت عليه مع العلم ان وزني حلو بس لي بطن عشان القولون وكان ودي تروح عشان زواجي قريب وشربت كاس منه وياليتني ماخذته والله ان صراخي بكل البيت من قوة الالم الي جاني في معدتي ورحت اليوم المستشفا واخذت ابره واحسه رجعلي الالم ثاني غير الله يكرمكم الاستفراغ انتبهووووووووووو من هالامور

خلك على التمر واللبن افضل لك

وبلاش من اي حبووووووووووووووب