رجيم الثلاثة الايام

اذا التزمت بما هو موجود في هذا الرجيم فيمكنك انقاص وزنك بحوالي خمسة
كيلوغرامات.
هذا النظام يعتمد على حساب السعرات الحرارية ويمكن استبدال اي نوع بما
يساوي من السعرات.
اليوم الاول:
الافطار
قهوة اوشاي و(سكر خاص بالرجيم )+1توست بر+ملعقة صغيرة من زبدة
الفول السوداني.

الغداء
نصف كوب تونة+1توست بر+قهوة او شاي.

العشاء
قطعة الحم مشويه+كوب فاصوليا خضراء+كوب جزر+كوب فانيلا ايس كريم+
تفاحة متوسطة الحجم+شاي او قهوة.
اليوم الثاني:
الافطار
قهوه او شاي+بيضة واحدة باي طريقة+1توست بر+1موزه.
الغداء
كوب جبنة خالية الدسم او كوب تونة +5حبات من البسكويت المالح+شاي او
قهوة.
العشاء
2هوت دوغ+موزه+كوب ملفوف او قرنبيط+نصف كوب ايس كريم+شاي او قهوة.
اليوم الثالث:
الافطار
شاي او قهوة+5حبات بسكويت مالح+1شريحة جبنة+تفاحة.
الغداء
بيضة مسلوقة+1توست بر+شاي اوقهوة.
العشاء
كوب تونة+كوب جزر+كوب زهرة+كوب بطيخ+نصف كوب ايس كريم+شاي او قهوة.
ملاحظات:يمكن الاستغناءعن الشاي او القهوة والاستعاضة عنها بكوب ماء.
يمكن اضافة اي نوع من الاعشاب للطعام,الملح,الفلفل الاسود,الليمون,الخل,
الصلصة,الكاتشب.احرصي على تنول4اكواب من الماء على الاقل اوالمشروبات
الغازية الخالية من السكر.