hmdeah :

هو رجيم رهيب الكل يحكي عنه انا نفسي ماجربته والاكل كل ثلاث ساعات عشان عملية الايض تحرق بشكل اكبر بس اكيد لازم اكلك مايكون فيه دهون وزفر يعني اكل صحي وبحدود وبلا حرمان هذا نفس الرجيم الي يقول قسمي وجباتك على فترات باليوم يعني الوجبه الي تاكلينها بالغداء اقسميها على وجبتين وتغدي مرتين بس طبعاً مب نفس الكميه

هو رجيم رهيب الكل يحكي عنه انا نفسي ماجربته والاكل كل ثلاث ساعات عشان عملية الايض تحرق بشكل...

مشكلتي_دلوعه :

انا اللي اعرفه ان في نظام يعتمد على وجيه كل ساعتين وقرات عنه في موقع والنظام كاالاتي :: تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة اليوم الاول : بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء اليوم الثاني : 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض اليوم الثالث : شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ اليوم الرابع : شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي اليوم الخامس : شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظه :: 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل للامانه منقوول

انا اللي اعرفه ان في نظام يعتمد على وجيه كل ساعتين وقرات عنه في موقع والنظام كاالاتي ::...