ياسلاااام

والله فطوركم ملكي من قدكم :D

بالتوفيق حبيبتي

صععععععععععععععععععععب

جسمي نخامي

لكن كل شي ممنوووع

مااقدر كذا

وين الصعب؟؟؟
بس عشان مافي سكريات وحليب وشاي وقهوة؟؟؟
هذي مو مهمه
كافي تاخذي لبروتين و السلطه وربع رغيف بر او نص اذا ماشبعتي
وكمان قطعة فاكهه

انتي تشوفينه صعب لانك ماجربتيه

بس لما تجربيه بتحسي بشبع موطبيعي وراح تاكلي ثلاث وجبات بس وانتي مرتاحه
لان لبروتين ع الوجبات ماراح يحسسك بالجوع:)

بس سؤال
هل مشروب الحلبة يسمن ؟ لأني قريت تجارب كثيرة أنه يسمن فأخاف أنه يسمني وأنا مش ناقصة صراحة
ممكن أستبدل الكبدة في الصباح بالمارتديلا والبيض مع شريحة خبز وكوب صغيرة قهوة
صراحة مشكلتي القهوة هل يسمح أشرب كوب صغير فقط بالصباح ؟

ومشكورة

شكرا وجزيتي خيرا

كيف قهوه بدون كافيين