انا بديت في هدا الرجيم من امبارح الصراحه شكله روووووووووووووووعه وبيشبع كمان بس انا غيرت فيه شويه انه خليت اللبن الزبادي مع كل وجبه يعني 3 مرات باليوم لانه كتير متل ما بتعرفوا انه الزبادي عدو الكرش وكمان بشرب كاسة اعشاب قبل الوجبه بنصف ساعه والي هي عباره عن< ملعقة شمر ملعقة يانسون ملعقة كمون ميدالية شاي اخضر وميدالية بابونج> زكمان بشرب على الريق وقبل النوم بشرب عصير الزنجبيل <قد كف اليد زنجبيل اخضر يوضع بالخلاط مع 4 كاسات ماء > واليوم جربت اشرب ملعقة زيت زيتون على الريق وبعدها كاسة ماء الصراحه روعه وبعد ما اخلص الخمس ايام ان شاء الله رح اتوزن واقولكم النتيجه

يسلموووووووووووووووو

:icon35:اليوم الثاني ليه ولله يتعب لكن بيناانه يخفف الف شكرللي حطت الموضوع الله يكتب لها الاجر

الريجيم حلووو مره بس يبيله نااس تلتزم بالوجبات

وينكنيا
ابي اعرف القهوة الي كنتي تسوينها تركية ولانسكافية ومع سكر دايت ولا بدون