ينفع الرجيم للي عندها تكيس

للي جربوه اقدر ابدل الموز بالبرتقال
واقدر اخذف من الوجبات
وكم يكون ساعه الفرق بين كل وجبه ووجبه؟؟؟
يعطيكم الف عافيه

للي جربوه اقدر ابدل الموز بالبرتقال
واقدر اخذف من الوجبات
وكم يكون ساعه الفرق بين كل وجبه ووجبه؟؟؟
يعطيكم الف عافيه


الجواب بليز لاني بدات فيه من اليوم

يسلمو بس اخلص رجيمي بجربو

انا عملته الاسبوع اللي فات

وانا وزني بالسبعينات وكنت احدف بعض الوجبات واحياناً ابدل البرتقال بجريب فروت

والموز ببرتقال والمربى بعسل

ونزلت عليه بالاسبوع تقريباً 2 كيلو وكم جرام ناسيه

وهو حلووو وسهل وفيه اكل مشبع

وانا الان بدأت برجيم جديد لاني كل اسبوع اغير الرجيم

لاني احس ان الاسبوع الاول من اي رجيم ينزل اكثر

من لو استمر على رجيم معين لمده شهر او اكثر

/

/

استغفر الله الدي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه