اليوم عدا على خير
سويت رياضه ساعه مشي
بكره ثاني يوم
حسبتها اذا ننقص 4كيلو في خمس ايام يعني في اليوم الواحد ننقص 0,8جرام
انا بصراحه كل يوم اوزن لما اصحى من النوم سوا اسوي دايت او ماسوي:35:
مضاويف
•
الى الأمام سر
الاسبوع الثاني مع بعض التعديلات
نفس الوجبات لكن خليتها بطريقة رجيم اللقيمات
اكل الوجبه واخلي الفاكهه والزبادي بين الوجبات حتى ما أحس بالجوع وتكون الكميات قليلة
الاسبوع الثاني مع بعض التعديلات
نفس الوجبات لكن خليتها بطريقة رجيم اللقيمات
اكل الوجبه واخلي الفاكهه والزبادي بين الوجبات حتى ما أحس بالجوع وتكون الكميات قليلة
الى الأمام سر الاسبوع الثاني مع بعض التعديلات نفس الوجبات لكن خليتها بطريقة رجيم اللقيمات اكل الوجبه واخلي الفاكهه والزبادي بين الوجبات حتى ما أحس بالجوع وتكون الكميات قليلةالى الأمام سر الاسبوع الثاني مع بعض التعديلات نفس الوجبات لكن خليتها بطريقة رجيم اللقيمات اكل...
هاه بشروووووووو ؟؟
انا اليوم الرابع
للحين ماتغديت
ادعولي انقص 3 من غير شر
انا اليوم الرابع
للحين ماتغديت
ادعولي انقص 3 من غير شر
هاه بشروووووووو ؟؟ انا اليوم الرابع للحين ماتغديت ادعولي انقص 3 من غير شرهاه بشروووووووو ؟؟ انا اليوم الرابع للحين ماتغديت ادعولي انقص 3 من غير شر
انا اليوم الثاني ليا والله يعين واستمر . ...والله يجزى صاحبة الموضوع خير...
بس حبيت استفسر بالنسبة للتونة واللبن الزبادي مع بعض مو يقولوا انها تسبب البهاق وبعضهم يقولوا تسبب تسمم غير انه الرسول صلى الله عليه وسلم نهى انه يجمع اللبن والسمك في الأكل؟؟؟؟؟؟ ياريت أحد يوضحلي .....
بس حبيت استفسر بالنسبة للتونة واللبن الزبادي مع بعض مو يقولوا انها تسبب البهاق وبعضهم يقولوا تسبب تسمم غير انه الرسول صلى الله عليه وسلم نهى انه يجمع اللبن والسمك في الأكل؟؟؟؟؟؟ ياريت أحد يوضحلي .....
الصفحة الأخيرة
انا بدات فيه لي يومين ومدري
الله يستر بس اناشاء الله خير