سيدة القصر..
•
احسه كمان يناسب ايام الدورة تكرمون
رووووووعه احسه نظام متكامل ومدروس بس ممكن سوال ينفع للاوزان 60 انا ابي انحف 13 كيلو من وزني بس المشكلة ان وزني عالميزان ثابت وبالشكل تحسنت شوي واحس طلعلي خسر بس انا ما باتبع نظام معين بس تخفيف بالاضافة للاوبتراك وكتاب جورج كروز
وااااااي كثير الاكل فيه
بس تعرفون هو ركز يكون الاكل صحي وخالي من السكريات والزيوت
مره حلووو
بس ماراح اتبعه لاني اكل اقل من كذا
فزيادة وزني كانت بسبب الدهون والحلويات فعشان كذا بمتنع عنها
وشكرا لك اختي
بس تعرفون هو ركز يكون الاكل صحي وخالي من السكريات والزيوت
مره حلووو
بس ماراح اتبعه لاني اكل اقل من كذا
فزيادة وزني كانت بسبب الدهون والحلويات فعشان كذا بمتنع عنها
وشكرا لك اختي
الصفحة الأخيرة