مشكورة والله يرزقك كل خير
ان شاء الله نضعف من غير تعب أو مرض يارب العالمين
سهام سيد
•
مرحبا بنات الحين كملت أسبوع كامل ونزلت 4 كيلو ، كنت 92 كيلو وأصبحت 88 كيلو ألتزمت في البرنامج بنسبة 98% ولغيت أشياء كتيرة ما أحبها أو كنت خلاص حسيت بالشبع وما بعوضها ، بمشي نص ساعة باليوم على السير سرعة متوسطة ، فرحت لما وزني نزل وحمسني أكمل ، وهو رجيم رائع ومشبع وحلوته أنه مرن يعني مش لازم نفس ترتيب الأيام حسب أكل البيت المهم أني التزمت باليوم كامل ، صحيح جاني إكتئاب شوية ونفسيتي كانت وحشة طول الأسبوع لكن لما شوفت النتيجة نهاية الأسبوع أتحمست وأتحسنت نفسيتي ، أتمنلكم التوفيق وبخبركم بعد الأسبوع الثاني كم نزل وزني
الصفحة الأخيرة
لو سوو خير وقالو يومين فري ياسلااااااااااااااااام خخخخخخخخخ