:26::26:الدكتورة فاطمة الزهراء:26::26:
كيف ابدء رجيم صحيح وتجنب الاخطاء والمعلومات الخاطئه اثناء الرجيم؟
مرحبا بكم جميعا اولا ساكتب عن خبرتي بين مرضايا بالمدينه المنوره ومن خلالها هتستفيده من اخطاء غيركم ممكن انت يتعملي كده كمان
لاحظت اغلب النساء فكرهن واحد من ناحيه الرجيم ونفس الاسلوب سنحكي عن الاخطاء الشائعه في الرجيم والتى من خلالها بيفشل الرجيم بعد فتره
اولا اغلب المرضى مش فهمين معنى رجيم (هو معناه تعديل سلوك غذائي من الاسواء الى الافضل )وليس معناه الجوع والحرمان
لازم افهم يعني ايه رجيم لان له دوررر مهم خاصه عند تثبيت الوزن الذي يعتبر اصعب مهمه وبعد الرجيم وانقاص الوزن
الرجيم افضل ان اسميه نظام غذائي رقم واحد النفسيه لها دور كبير في انقاصالوزن اذا كنتي متوتره او قلقه او غيره لن ينقص وزنك
ثانيا كثير منكم بتوزن نفسها في اليوم 20 الف مررره وهي صاحيه من النوم او بعد الاكل او بعد الخروج لاي مشوار حتى بعد ما تتفرج على المسلسل توزن نفسها يعني عندها وسواس وزن
توزني نفسك مره في الاسبوع ان شاء الله هكتب نظام غذائي نبدا فيه كلنا وهنحدد يوم الوزن نشوف كم نزلتوه انتبهى من مرض( فوبيا الميزان ) اذا اصبتي به لن تنجحي في الرجيم
ثالثا من الذي اعطى اغلب النساء فكره ان عندما تدعكي جسمك بخل التفاح المركز وزيت الزيتون وتلفي كيس او بدله حراريه وتمشى على السيرررر:7_5_127: انك تخسي من العرقصراحه معلومه
معلومه تخرب الدنيا ايه ده ايه ده اولا بتجيبي لنفسك التهابات جلد وبتوهمي نفسك وبتجيبي لنفسك احباططططط:29:
العرق احد علامات المجهود وليس من علامات نزول الوزن زياده الوزن دهون وليس ماء اذا كانت الحراره والماء الساخن الذي يشرب على الريق لااذابه الشحوم سبب في انزال الوزن كان اكثررر سكان العالم نحافه السعوديه بسبب الحررر
ايش رايكم
كمان تماول وجبه واحده باليوم او 2 وجبه وتقول لك والله انا مش باكل ليه وزني ثابت ؟؟؟؟؟اقول لك انت من ثبتي وزنك عارفه ليه لان جسمك باختصاررررر شديد شبه السياره
اذا عايزه تمشي مشوار طويل هتعبي السياره ايه ؟؟؟؟ رده ؟؟؟اه كويس بنزين وماء وزيت عشان تمشي مشوارها وماتوقفش مننا او تنتع
جسمك هيروح مشوار طويل مع الر جيم لازم اجهزه ب3 وجبات او 4 اه 4 وجبات للرجيم عشان جسمك مايوقفش او يثبت وده يسمى صدمه للجسم
كثيررر بيستخدم رجيم الصنف الواحد وهد غلططط كبيرررررر اوي لانه له اثار جانبيه بعد اسبوع الى شهر من استخدامه لللاسف
ايضا النزول السرررررررريع غلط كبير هل انت بتخسي عشان شهر شهرين ام لطول حياتك ام بتخسي عشان تلبسي فستان فرحك او فرح قربتك كلام غلط طبعا خسي شوي شوي حبه حبه لتتمتعي بجمال جسمك اطول فتره
كثير بيقول ازاي احافظ بعد مااخس اثبت اقول لها 90 %من طريقه طبخك لها دور في الحفاظ على جسمك بعد التخسيس اهم حاجه الطبخ بطريقه لذيذه وشهيه وقليله في السعرات الحراريه
حاسه طولت عليكم معذره
ياليت تكتبوا الاخطاء والمعتقدات حول الرجيم الذي اتبعتوه وفشل عشان نشوف فين السبب
اكذوبه اشهر الانظمه الغذائيه اضرارها لازم تدخلي وتقرئي
طبعا هذا الموضوع انا شيفاه مهم جدا عارفين ليه لان كل ام تبغى تنحف او تنقص كم كيلووو تقوم وتعمل انظمه من النت او من صحباتها اهم هذه الانظمه واشهرها واضرارها
اولا اسالي نفسك انتي مقتنعه بالانظمه التى تقومي بعملها لما تشوفي 12 او 10 كيلوو في اسبوعين 20 كيلو في شهر عندنا مثل مصري مش متاكده منه بيقول اذا كان المتكلم مجنون فالمستمع عاقل مش عارفه المثل صح
انا بتكلم بلغه العلم هل في نظام بيخسس 15 او 20 كيلو في الشهر
اولا نظام التمر واللبن هو ممتاز في النزول وفعلا بينزل اكثر من 9 كيلو في الشهر ولكن للاسف بعد تركه مباشره تزيدي الضعف طبعا انت مش من الباديه وعايشه في الصحراء وبتاكلي تمر من النخله ولبن من الناقه طول حياتك لازم هترجعي للكبسه والمحشي والحلويات حتى لو كميه قليله بتاكلي يقوم الجسم المحروم فتره طويله بتخزين اقل طعام لانه محروم وهيزيد وزنك في اقرب وقت واكثر وزن كلامنا هذا من دراسات ومن خبرههه
ثانيا نظام شوربه حرق الدهون هذه الشوربه لها قصه طويله هي مخصصه لمرضى القلب و للملرضى الذين لايستطيعوا الحركه ولازم ينزل وزنهم حتى يكتمل العلاج او اذا ستجرى لهم عمليه جراحيه ولازم ينزل بسرعه عشان الحاله حرجه
عشان كده صمم الاخصائيون له هذا النظااام
اضراره انك بترجعي الضعف وبسرعه شديده حتى لو عملتيه ونجح معك اطول فتره ممكنه مثلا سنه لانك محافظه جدا فسوف ترجعي مصيرك
ثالثا
نظام الفواكه علميا خطاء تركزي على صنف واحد من المجموعهه الغذائيه حتى لا يحدث نقص في العناصر الغذائيه نظام الفواكه بالذات بيجوع جدا فكيف تعملي نظام يجوع ويخليكي هتتعصبي وتشدي شعرك
بتنهضم بسرعه جدا الفاكهه بتاخد ثلث ساعه لهضمها
او نظاام العصائر في الفاكهه
يعني انت بتعذبي نفسك ليه
خلي نظامك مثل نظامي كل ماتشاء ولكن ولكن ولكن بكميه محدوده
عارفه اني طوووووولت بس حبيت انقلكم معلوماااات عن الرجيم
بس ابغى ردودى حلوووه ودعووووه حلوووه...
... :27:
عســـولـــة الحب @aasol_alhb_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
جزاااك الله الف خييير
كلامك جميل ويدخل العقل
طيب اعطينا نظام ينحف بطريقة صحية من دون شحوب الوجة او تساقط الشعر
طيب اعطينا نظام ينحف بطريقة صحية من دون شحوب الوجة او تساقط الشعر
الصفحة الأخيرة