هاجر
رجية اسامة كل اسبوع نظام مده شهر ممنوع الخربطة لازم تبدي من جديد
الفطور ثابت طيله شهر بيضتين ونص برتقاله
كل اسبوع نظام انزله لك واقريه
رجيم ممتاز ومنوع ومشبع وصحي كثير به سلطات
الما لازم لترين مهم جدا جدا والرياضه اقل شي نص ساعه وان زدتي خير وبركة
يبين بالجسم اكثر من الميزان اول يومين تحسين بتعب وضيقه شوي لكن تخف
الشاي مسموح والقهوة بدون سكر اودايت
بين الوجبات بحال الجوع كلي خيار اوجزر نوع واحد
اناجربته الاسبوع الاول كررتة فترررة ونزلت
طبعا ابدا واخبص وارجع اعيد وهكذا لين نزلت حول 10 كيلوا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3820318
الرجيم باول رد طويل موراضي ينسخ جهازي والاانزله مباشرة

شكرًا اختي جزاك الله كل خير

وانتي ترضعي مدري والله بس هو اكيد كوويس بس للمرضع مدري

شكرًا اختي غلاهه

سلام عليكم ورحمة وبركاته اخيراً لقيت عن اسامة حمدي موضوع جديد انا ان شاء الله أبدى من بكره الرجيم انا دائماً اسوي رجيمات و رياضه و أعشاب ما انزل الا ربع او نصف كيلو ان شاء الله يناسبني رجيم اسامه ياليت لو نسوي قروب جديد ونستمر ان شاء الله نهاية أسبوع اكتب لكم اذا نزل وزني