السلام عليكم
طبعا انا من الرشيقات 😂 لكن اضطريت اجي بصفكم وابحث معاكم عشان زوجي
اتبع رجيم ورياضه شهر وخسر12 كيلو بعدها تكاسل ووقف
حاولت بكذا رجيم مانجح مافي اراده وتعبت منه و صرت اتكاسل بس اخليه يخفف من الاكل مثلا نطلب من المطعم لشخص واحد وتتقاسمه الاكل احدد له بلبييت صحن صغير يعني حافظ ع وزنه لكن مانحف
الاسبوع هذا قررت ابدا معاه برجيم ويكون مشبع وسهل علي
وعجبني رجيم الرز بلبن او الزبادي
صار لنا عليه اربع ايام و وزن نفسه اليوم لقا انه نازل 3 كيلو
برغم من التشكي و اني مقصره ووو
انبسط اليوم عالنتيجه جداا
نزوله سريع
يحسسك بلشبع
سهل للعجازات
والاحلا كل ماجعتي تاكلي منه ماله كميه معينه او وقت تاكليه ثلاث مرات بليوم
لكل وجبه نص كاسه تسلقيه بكاسه مويا بدون ملح او زيت
تاكليه مع زبادي او كاس لبن و شطه تغيري الطعم
زوجي اسويله وجبه وحده فقط بليوم و فطور تست بلمورتديلا
ايلان86 @aylan86
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم..أستغفر الله
سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم
اللهم صلّ وسلّم على نبينا محمد
أنصحكم بتكرارها يومياً :
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير(100)مره
>> ابتسمي الآن فالحياة جميلة <<