naa4000وبس @naa4000obs
محررة برونزية
رجيم الزباااادي ساعدونى فيه
بنات شخباركم مع الرجيماااااات انا اليوم باديه رجيم الزبادي والموز والبرتقال من استفادت منه لان وزنى 60 وموراضى ينزل لى سنه ولا حتى كيلو وبلعب ع السير ان شاء الله لمده ساعه او نصف وبشرب شاى اخظر ويمكن اسوى خلطه اليمون والكمون فى الصباح ايش رايكم استمر المشكله عندى من تحت لدرجه احس وزنى اكثر من 60 وكمان لى كرش فجاءه طلعت سبحان الله ارجوكم ساعدونى تمام كذا والا فيه شىء ثانى انا ماشيه ع الرجيم ان شاء الله بس حبيت اسال بين الوجبات اذا جعت ايش اكل والا اصبر لين الوجبه الثانيه ادعوا لى انحف لو خمسه كيلو يارب
7
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يوفقك اختي بس استمري لا تملين و بتشوفين خير و نصيحة مني و مجربة والله اذا ثبت وزني بزيد وقت المشي والله ثم والله بيتحرك وزني ولله الحمد بس انتي استمري على الرجيم و على فكرة سبق و سويته نزلني 3 كيلو و نص بالاسبوع انت استمري عليه و سوي لك ساعة مشي من الة يعني مشي طبيعي افيد من مشي الالة
bbmm
•
يالقلبي انا سويته 3 اسابيع وزني نزل كثير واتغير شكلي
بس رجعت اكل طبيعي لمدة اسبوع وبدون حلويات ومقالي ونشويات
اكل بس مشويات
لاكن وزني باربعه ايام رجع زاد بشكل ملحوظ
عشان كده وقفته واسوي تخفيف مع رياضة
بس رجعت اكل طبيعي لمدة اسبوع وبدون حلويات ومقالي ونشويات
اكل بس مشويات
لاكن وزني باربعه ايام رجع زاد بشكل ملحوظ
عشان كده وقفته واسوي تخفيف مع رياضة
الصفحة الأخيرة
والرجيم يحرك وزنك وكمان يبين بالبطن اكثر
الله يرزقك ويرزقني الذريه الصالحه