اكيد كلكم تبون تنحفون بس مافيه فايدة :icon33::icon33:
لاكن رجيم الزبادي .. راح ينقصك يوميا كيلو :35:
يكون لك كل يوم 6 زبادي منزوع الدسم وهو الافضل وكل ما تاكلين اقل يكون احسن
او 4 زبادي قليل الدسم بس موب زين .. الافضل يكون منزوع الدسم
بالاضافة الى الخيار مناسب جدا لانقاص الوزن لان الخيار لو اتكلم فيه بطول يحتاج لموضوع طويل
انا راح ابدا الرجيم اليوم من تبدا معاي ..؟؟ ويوميا كيلو تنقصين
بس مانبي تخبيص .. بس زبادي منزوع الدسم 6 توزعينهم على يومك واذا جعتي مره كلي خيار او تفاح اخضر
وممارسة الرياضه على كيفك يعني راح نقصين كيلو بدون الرياضة على فكره :39:
يالله مين تبدا معاي لمدة 3 ايام ؟؟ .. اذا نقصنا 3 كيلو نكمل الى اسبوع .. ثم بعدها يصير خير : )
$ وناسة $ @onas_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
الله يقوووويك
حلو الزباادي بس انا بادية برجيم الترم واللبن لي اسبوع ونحفت وبكمل الاسبوع هذا كمان وبعدها اغير
موفقة
موفقة
الله يقوووويكالله يقوووويك
بكيفك بس والله هذا اسرع وافضل رجيم شفته وما يتعبك وبالاضافة الى انه سهل
آآمين وياك
آآمين وياك
الله يوفقك ..انا باديه برجيم غلا الاشواق اليوم ...موفقهالله يوفقك ..انا باديه برجيم غلا الاشواق اليوم ...موفقه
بكيفك :44:
الصفحة الأخيرة