رجيم الزبادي بزيت الزيتون والخبز البر... مجرب!

السلام عليكم
عندي لكم رجيم روووعه يشبع ولذيذ وينحف وتقدري تستمري عليه فترة بشكل طبيعي في حياتك والنزول حيكون بمقدار معقول ا كيلو ونص الى كيلوين في الاسبوع انا عن نفسي احبه كدى بدون رجيم ومعدتي ترتاح عليه ماراح اطول عليكم

الرجيم هو عبارة عن علبة زبادي قليل الدسم تخلطيها بشوية ملح وترشي على الوجه ملعقة ونص زيت زيتون وتاكليها بربع رغيف عيش حب

طبعا الوجبة هذه فطور وغدا وعشا ومع سوائل حارة بدون سكر وتشربي كوفي بحليب وسكر خفيف عادي مسموح وتمشي نص ساعه او ربع ساعه يوميا و لو بغيت تحلي تاكلي ٣ حبات تمر بعد الوجبة ٣ حبات في اليوم بس صدقوني روووعه بمعنى الكلمة ولا تحسي نفسك مسوية رجيم ..