انا بديت فيه اليوم

وبكمل 11 يوم واخلص وارجع لرجيم الدكتور بهاء

مظطره لازم انزل وزن خلال هالفتره

نبي تجارب اكثر ياليت الي جربته تعطينا تجربتها

انا بديته اليوم ومع الزبادي والسلطه راح احط بذرة الكتان
الله ينحفنا من غير شر

انا بديت اليوم وجالسه اتغدى دحين <<< بدري


شربت كوبين مويه دافيه وشويت برقر بدون زيت وحده قطعه وسويت شربة خضار واكلت قطعة توست ريجيم..


بعد ساعه آكل تفاحه :>



يلا شدو الهمه

مشكووووووووووره